Schneller schwimmen allgemein (6) – Timing


Verbessere dein Timing

Achte auf das Timing deines Armzuges, das heisst den Zeitpunkt des Eintauchens der einen Hand in das Wasser in Verbindung mit der Zug-Druckphase der anderen Hand und dem Beinschlag.

Das Timing ist unterschiedlich in allen vier Schwimmarten, aber das korrekte Timing wirst du sofort spüren, da du einen Gewinn an Geschwindigkeit bemerken wirst.

Wechsle den Fokus: Konzentriere dich darauf die Arme so schnell wie möglich nach vorn zu bringen, anstatt sie so schnell wie möglich nach hinten durchs Wasser zu ziehen, oder umgekehrt.

Synchronisiere deinen Beinschlag mit deinem Armzug, so dass er dir zum richtigen Zeitpunkt einen zusätzlichen Schub nach vorn in die maximale Streckung bringt und nicht nur die Wasserlage stabilisiert.

Brustschwimmen: Erst Zugphase der Arme, dann Schlagphase der Beine, die die Arme für den nächsten Zug in maximaler Streckung nach vorn bringen.

Delfin: Erster Beinschlag beim Eintauchen der Arme, zweiter Beinschlag beim Abdruck.

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