Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik?


Kraultechnik Videoanalyse, Kraulschwimmen Videoanalyse, Kraul Schwimmen Videoanalyse,
Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik? – Veras Triathlon-Blog – Schwimmstudio.de

Eine Videoanalyse deiner Kraultechnik zeigt dir vorhandene Fehler auf von denen du noch gar nichts weißt. Diese Fehler bremsen dich bei jedem einzelnen deiner Armzüge aus. Diese Fehler halten dich langsam. Du willst gar nicht schneller Kraul schwimmen können? Dann kannst du hier aufhören zu lesen.

Willst du doch schneller Kraulschwimmen können? Und vielleicht eine neue persönliche Bestzeit in der Auftaktdisziplin deines nächsten Triathlonwettkampfes aufstellen? Oder ein erstes Zeitlimit im Kraulschwimmen knacken? So etwas wie eine Durchschnittszeit von 2:00min/100 über 1500m (entspricht 30min) auf der Olympischen Distanz? Oder eine 1:30min/100m über 3,8km (entspricht 57min) auf der Langdistanz?

Aber du weißt nicht warum du nicht schneller wirst, trotz all (?) deiner Trainingszeit, die du in dein Schwimmtraining hinein steckst? Wenn du herausfinden willst, was dich an Fortschritten in deiner Schwimmleistung hindert, dann laß doch einfach mal eine Kraultechnik-Videoanalyse machen.

Kraultechnik-Videoanalyse-Veras-Triathlon-Blog
Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik? – Veras Triathlon-Blog – Schwimmstudio.de

Inhalt

Kraultechnik Videoanalyse, Kraulschwimmen Videoanalyse, Kraul Schwimmen Videoanalyse
Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik? – Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß… Oder vielleicht doch?

.

Was du nicht weißt, macht dich nicht heiß

Was du nicht weißt, hindert dich an schnelleren Schwimmzeiten. Was die meisten Hobby-Athleten an schnelleren Schwimmzeiten hindert, ist nicht die fehlende Ausdauer, sondern es ist ihre mangelhafte Kraultechnik. Und das schlimmste daran: Sie sind sich ihrer fehlerhaften Kraultechnik gar nicht bewußt.

Munter trainieren sie ihre Ausdauer – mit mangelhafter Kraultechnik. Scheinbar hat ihnen noch niemand gesagt, daß mit Ausdauertraining keine Fehler korrigiert, sondern nur vorhandene Fehler vertieft werden. Sofern du selbst nicht dafür sorgst, daß du deine Kraultechnik aufrecht erhältst und/oder verbesserst.

Hier kannst du es nochmals nachlesen: Mit Ausdauertraining vertiefst du – wenn Fehler vorhanden sind – deine vorhandenen Fehler. Willst du schneller schwimmen, dann schwimme dein Ausdauertraining mit weniger Fehlern in deiner Kraultechnik. Bremse dich weniger pro Kraularmzug aus und erzeuge mehr Vortrieb. Beides geht Hand in Hand. Dein Ausdauertraining wäre erfolgreicher für dich, wenn deine Kraultechnik fehlerfreier wäre.

.

Deine Vorstellung von deinem Kraulschwimmen hindert dich an Verbesserungen

Wenn du wie die meisten Hobbyathleten bist, dann hast du eine bestimmte Vorstellung von dem, was du schwimmst. Und du glaubst, nein, du bist fest davon überzeugt, daß das, was du schwimmst richtig ist. Richtig? Du bist so davon überzeugt richtig Kraul zu schwimmen, daß du dich über jeden Fehler erhaben fühlst und gar nicht auf den Gedanken kommst, deine Technikvorstellung anhand der Realität zu überprüfen mit welcher du Kilometer um Kilometer Kacheln zählst. Komisch nur, daß du nicht schneller wirst, was?

.

Kraultechnik Videoanalyse, Kraulschwimmen Videoanalyse, Kraul Schwimmen Videoanalyse
Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik? Nimm dir einfach mal Zeit für einen Realitäts-Check deiner Kraultechnik…

Zeit für einen Realitäts-Check deiner Kraultechnik

Eine Videoanalyse im Kraulschwimmen mit Aufnahmen deiner tatsächlichen Kraultechnik über und unter Wasser ist so ein Realitäts-Check. Schon mancher Hobbytriathleten wurde aus seinen Kraultechnik-Traum-Vorstellungen gerissen und landete hart auf dem Boden der Realität seiner tatsächlichen Bewegungsausführung. Die (= seine fehlerhafte Bewegungsausführung) zum Glück für ihn jede Menge Verbesserungspotenzial aufwies, so daß die besten Schwimmzeiten definitiv noch vor ihm lagen.

.

Erkenntnis ist der erste Weg zur Verbesserung deiner Schwimmzeiten

Erst wenn du erkennst, daß du Fehler in deiner Kraultechnik hast, kannst du anfangen deine Kraultechnik zu verbessern.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deine Fehler entdecken kannst. Du kannst einfach hinsehen, was du tust. Du kannst deinen Schatten am Boden (wenn Schwimmbecken reflektierende Metallböden haben) betrachten. Du kannst hören, was du tust. Aber vielleicht bist du ein Meister der Selbsttäuschung? Dann laß eine Videoanalyse von deiner Kraultechnik machen.

.

Kraultechnik Videoanalyse, Kraulschwimmen Videoanalyse, Kraul Schwimmen Videoanalyse
Was bringt dir eine Videoanalyse für deine Kraultechnik? Antwort: Deine Kraultechnik-Fehler: scheibchenweise …

Deine Kraultechnik-Fehler – scheibchenweise

Eine Videoanalyse zerlegt deine Gesamtbewegung in Einzelbilder. Je nach Qualität der Kamera zwischen 25 bis 60 Bilder pro Sekunde. Wieviele Fehler in einer 30stel Sekunde möglich sind habe ich schon mal beschrieben. Und das sind noch längst nicht alle. Hinweise, welche Fehler in deiner Kraultechnik grundsätzlich möglich sind, findest du hier auf dem Blog. Stöbere etwas im Artikelverzeichnis und du wirst fündig.

.

Deine Vorteile einer schriftlichen Videoanalyse

Wenn du im Rahmen des 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops eine Videoanalyse buchst, erhältst du eine ausführliche, schriftliche Videoanlyse.

  • Du hast damit etwas in der Hand, auf was du jederzeit zurück greifst und Schritt für Schritt abarbeitest.
  • Detailierte Beschreibungen deiner Fehler helfen dir die in den Bildern (Einzelbildern oder Bildreihen) markierten Fehler zu sehen.
  • Die Beschreibung der Folgen (deiner aufgezeigten und beschriebenen Fehler) helfen dir zu verstehen, warum dich der Fehler an schnelleren Schwimmzeiten hindert.
  • Die Korrekturhinweise helfen dir zu verstehen was du wie korrigieren kannst.
  • Und die Übungshinweise geben dir die Werkzeuge an die Hand, mit welchen du die Fehler korrigierst.

Im Workshop 1 lernst du jeden deiner Fehler in deiner Kraultechnik kennen und die Werkzeuge (= Übungen) mit welchen du jeden einzelnen deiner Fehler isolieren und korrigieren kannst.

  • Die Videoanalyse gibt dir konkrete Ziele mit konkreten Aufgabenstellungen, an welchen du zukünftig arbeiten kannst.
  • Sie gibt dir mit den Hinweisen zur Korrektur und den Übungen zielgerichtete Inhalte für deine kommenden Schwimmtrainings.

Buche Trainingspläne hinzu, um zusätzlich eine strukturierte Anleitung zur Verbesserung deiner Kraultechnikfehler zu erhalten.

Buche das Workshop-Skript hinzu, um detaillierte Beschreibungen und Bilder der Workshop-Übungen mit sämtlichen Fokuspunkten zu erhalten.

Verbesserst du die Fehler, die dir diese Videoanalyse aufzeigt, dann bist du auf dem besten Weg zu neuen persönlichen Bestleistungen im Kraulschwimmen.

Nur verbessern mußt du die Fehler in deiner Kraultechnik immer noch selbst. 😉

Wie bereits an anderer Stelle geschrieben: Deine Schwimmzeit ist die Summe der Fehler, die du machst oder nicht machst. Je weniger Fehler du in deiner Kraultechnik machst, desto leichter und schneller kannst du schwimmen. Worauf wartest du noch?

.

Trainingsangebot

Erhalte eine Komplettkorrektur deiner Kraultechnik im 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 (WS-1).

Die einzigartige Lehr- und Lernmethodik bringt jeden deiner Kraultechnik-Fehler zum Vorschein. Gleichzeitig gibt sie dir einfache Übungen an die Hand, mit welchen du diese Fehler in deiner Kraultechnik selbst korrigieren kannst.

Eine Videoanalyse unterstützt dich dabei, indem sie

  • deine Kraultechnik-Fehler in Bildern festhält
  • dir die Ursachen deiner Kraultechnik-Fehler aufzeigt
  • dir die Folgefehler zeigt
  • dir dein Verbesserungspotenzial vor Augen hält
  • dir die Korrekturmöglichkeiten an die Hand gibt
  • und dich an die entsprechenden Übungen aus dem Workshop erinnert.

Damit erhältst du Material für mindestens das nächste halbe bis ganze Jahr, welches du in deine wöchentlichen Schwimmtrainingseinheiten einbauen kannst. Ein abwechslungsreiches und auf die ständige Verbesserung deiner Kraultechnik ausgerichtetes Schwimmtraining ist dir damit sicher.

Hast du eigenes aktuelles Videomaterial (Über- und Unterwasseraufnahmen)? Dann buche eine schriftliche Videoanalyse und lasse deine Kraultechnik auf dein tatsächliches Verbesserungspotenzial analysieren.

.

Kontakt

Fordere weitere Informationen zur Kraultechnik-Videoanalyse und/oder zu den Kraultechnik-Workhops an unter: vera (dot) honoschenko (at) schwimmstudio (dot) de oder nutze das folgende Kontaktformular:

Kraultechnik Workshop, Kraulschwimmen lernen Workshop, Kraultechnik Videoanalyse Workshop
Buche den 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshop 1 oder 2 plus Kraultechnik-Videoanalyse

.

Links

Athleten, die diesen Artikel gelesen haben, fanden auch folgende Beiträge interessant:

Kraulschwimmen – Das Schwimmbad ist so voll…18 Tipps, was du tun kannst
Warum dich dein Triathlon-Schwimmtraining nicht schneller macht
Fokuspunkte im Kraulschwimmen – Lockere Hände und Finger
Kraulschwimmen – Langsam ist das neue Schnell
Kraulschwimmen – Weniger ist mehr
Kraulschwimmen – Finde heraus, ob du überkreuzt
Kraulschwimmen – Schneller schwimmen ? Verbessere deine Kraulatmung!
Kraulschwimmen – Denn sie wissen nicht was sie tun
Kraulschwimmen – Das wichtigste zuerst – Die Wasserlage
Kraulschwimmen – Vorsicht vor diesen kraultechnischen Übungen
Kraulschwimmen – Kombi-Übung – Mit Übungsvariationen Technik verbessern
Kraulschwimmen – Fehleranalyse – Wie viele Fehler machst du pro Armzug?
Informiere dich über die 1-Tages-Intensiv-Kraultechnik-Workshops…
Informiere dich über die Kompakt-Lauftechnik-Workshops…
Informiere dich über die weiteren Trainingsangebote…
Informiere dich über die Inhalte der Lauftechniktrainings…
Informiere dich über die Inhalte der Schwimmtechniktrainings…
Stöbere im Artikelverzeichnis dieses Blogs…

(c) 2014-2016 Vera Honoschenko. Alle Rechte vorbehalten.

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s